不眠症を治すのには足ツボマッサージが良いって本当?その他にも不眠症に効果的なツボがある?

前回までの記事では不眠症を治すためには、原因を把握し、
その原因を取り除くことが必要であるとお話させていただきました。

また、すぐに実践できる方法として
不眠症を治すのに効く「食べ物・飲み物」の記事を書かせていただきました。

その続編として、不眠症を治すのには足ツボマッサージが良い?や
その他にも不眠症に効果的なツボがあると噂がございますので、

今回はツボをマッサージすることは
不眠症を治す効果があるのかということに迫っていきたいと思います。

不眠症を治すのには足ツボマッサージが良いって本当?

不眠症を治すのに足ツボマッサージは良いというのは本当なのでしょうか?
結論は本当です。

不眠に効果的なツボがあり、「失眠」と呼ばれます。
名前の由来は中国語で不眠を意味する言葉のようで、
失った眠りを取り戻すツボと言われています。

「失眠」の場所は?

かかとの真ん中にあります。
下記図の箇所ですが、押してみるとすぐにわかると思います。

「失眠」の押し方

かかとは固いので、親指で力強く押してください。
しかし、かなり力が必要なため、女性の方はゴルフボールなど
固い物で押すことをおすすめします!

その他にも不眠症に効果的なツボがある?

「失眠」以外にも不眠症に効果的なツボはございますので、
2つご紹介させていただきます。

神門(しんもん)

神門は下記図の通り、
手首の小指寄りにある窪みにあるツボで、
便秘に効くとしても有名だそうです。

神門も親指などで押してあげると効果があります。

内関(ないかん)

内関も神門と同様、手首付近にあるツボで、
手首を曲げたときにできる横ジワから身体に向かい、親指2分の箇所にあります。

内関は自律神経のバランスを整え、リラックスできるツボで、
寝る前に押すと気持ちが落ち着き眠りやすくなる効果があります。

まとめ

不眠症を治すのには足ツボマッサージが効果的でした。
具体的には「失眠」と言われる、かかとの中央にあるツボで、
失った眠りを取り戻すツボと言われています。

その他にも神門(しんもん)・内関(ないかん)と言われる、
不眠症に効果的なツボがあり、これらを刺激することで、眠りやすくなると言われています。

ツボマッサージは手間も費用もかからない、
おすすめな治療法となりますので、
不眠症で悩まれている方、寝つきが悪い方などは
是非試してみてください!

コメント

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